Comment vivre plus sereinement au quotidien ?

Objectifs

Connaître :

• Les bases du développement des émotions
• Les réactions physiologiques des émotions
• Les différentes fonctions des émotions
• Les points de base en E.F.T.
• La mise en place des objectifs SMART
• Les étapes pour parler de soi
• L’ancrage de ressource

Exprimer son ressenti

Se fixer des objectifs précis

Savoir utiliser :

• un ancrage de ressource
• les points de base de l’E.F.T.

Durée

3 jours / 18 h

Tarifs

Individuel : 360 €

Établissement : 450 €

Public

Toute personne souhaitant apprendre à accueillir et gérer ses émotions au quotidien

Pré-requis

Aucun pré-requis

Programme

Jour 1

• Le développement émotionnel
  • Les 6 émotions de base
  • Le développement cérébral
  • Besoins et émotions : quels liens ?
• Présentation de l’E.F.T. et de son champ d’application

Jour 2

• Les piliers de l’estime de soi
• Les croyances limitantes
• Les objectifs SMART

Jour 3

• MIse en pratique des différents outils
  • E.F.T.
  • Ancrage ressource
• Synthèse de la formation