L’E.F.T. est une technique de libération des émotions aussi appelée Emotional Freedom Technique. Elle a été mise au point par un ingénieur américain, Gary Craig.
Cette méthode utilise le principe des points d’acupression mais sans utiliser d’aiguilles.
L’hypothèse de base de l’E.F.T. est que « toute émotion négative est causée par une perturbation du système énergétique corporel ». En stimulant la circulation énergétique par de légers tapotements sur quelques points précis, on libère les émotions perturbatrices. Le travail du thérapeute consiste à aider le patient à mettre des mots sur son ressenti pour faciliter le travail de nettoyage émotionnel.
Cette technique, très facile à apprendre avec un thérapeute, peut être utilisée en toute autonomie entre les séances.
L’E.F.T. est une méthode rapide et efficace quelque soit l’âge. Elle peut aider à résoudre :
- les troubles émotionnels profonds
- les peurs, les phobies, les attaques de panique
- l’anxiété, l’angoisse, la dépression
- certaines addictions : alcool, tabac,…
- les douleurs physiques d’origine psychosomatiques
- le syndrome de stress post-traumatique
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